Каштаны жареные

Орехи и семена

Порция

245ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	3.17 г	3.17 г	2%
Жиры	2.2 г	2.2 г	4%
Углеводы	53 г	53 г	26%
Клетчатка	5.1 г	5.1 г	—
Сахара	10.6 г	10.6 г	—
Вода	40.5 г	40.5 г	—
Зола	1.2 г	1.2 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	0.414 г	0.414 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.759 г	0.759 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.869 г	0.869 г	—
Холестерин	0 мг	0 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	29 мг	29 мг	—
Железо	0.91 мг	0.91 мг	—
Магний	33 мг	33 мг	—
Фосфор	107 мг	107 мг	—
Калий	592 мг	592 мг	—
Натрий	2 мг	2 мг	—
Цинк	0.57 мг	0.57 мг	—
Селен	1.2 мкг	1.2 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	1 мкг	1 мкг	—
Витамин C	26 мг	26 мг	—
Витамин E	0.5 мг	0.5 мг	—
Витамин D	0 мкг	0 мкг	—
Витамин K	7.8 мкг	7.8 мкг	—
Витамин B1	0.243 мг	0.243 мг	—
Витамин B2	0.175 мг	0.175 мг	—
Витамин PP	1.34 мг	1.34 мг	—
Витамин B6	0.497 мг	0.497 мг	—
Фолаты	70 мкг	70 мкг	—
Витамин B12	0 мкг	0 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

Каштан213 ккал
Кокосовые сливки330 ккал
Кокос354 ккал
Кокосовая мука438 ккал
Семена чиа486 ккал
Мак525 ккал

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Nuts, chestnuts, european, roasted: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-30.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.