Кокосовые сливки

Орехи и семена

Порция

330ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	3.63 г	3.63 г	3%
Жиры	34.7 г	34.7 г	68%
Углеводы	6.65 г	6.65 г	3%
Клетчатка	2.2 г	2.2 г	—
Вода	53.9 г	53.9 г	—
Зола	1.15 г	1.15 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	30.8 г	30.8 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.48 г	1.48 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.379 г	0.379 г	—
Холестерин	0 мг	0 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	11 мг	11 мг	—
Железо	2.28 мг	2.28 мг	—
Магний	28 мг	28 мг	—
Фосфор	122 мг	122 мг	—
Калий	325 мг	325 мг	—
Натрий	4 мг	4 мг	—
Цинк	0.96 мг	0.96 мг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	0 мкг	0 мкг	—
Витамин C	2.8 мг	2.8 мг	—
Витамин D	0 мкг	0 мкг	—
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг	—
Витамин B2	0 мг	0 мг	—
Витамин PP	0.89 мг	0.89 мг	—
Витамин B6	0.047 мг	0.047 мг	—
Фолаты	23 мкг	23 мкг	—
Витамин B12	0 мкг	0 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

Кокос354 ккал
Каштан213 ккал
Семена чиа486 ккал
Мак525 ккал
Кешью553 ккал
Тыквенные семечки555 ккал

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Nuts, coconut cream, raw (liquid expressed from grated meat): лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-16.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.