Кедровые орехи

Орехи и семена

Порция

673ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	13.7 г	13.7 г	10%
Жиры	68.4 г	68.4 г	134%
Углеводы	13.1 г	13.1 г	6%
Клетчатка	3.7 г	3.7 г	—
Сахара	3.59 г	3.59 г	—
Вода	2.28 г	2.28 г	—
Зола	2.59 г	2.59 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	4.9 г	4.9 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	18.8 г	18.8 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	34.1 г	34.1 г	—
Холестерин	0 мг	0 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	16 мг	16 мг	—
Железо	5.53 мг	5.53 мг	—
Магний	251 мг	251 мг	—
Фосфор	575 мг	575 мг	—
Калий	597 мг	597 мг	—
Натрий	2 мг	2 мг	—
Цинк	6.45 мг	6.45 мг	—
Селен	0.7 мкг	0.7 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	1 мкг	1 мкг	—
Витамин C	0.8 мг	0.8 мг	—
Витамин E	9.33 мг	9.33 мг	—
Витамин D	0 мкг	0 мкг	—
Витамин K	53.9 мкг	53.9 мкг	—
Витамин B1	0.364 мг	0.364 мг	—
Витамин B2	0.227 мг	0.227 мг	—
Витамин PP	4.39 мг	4.39 мг	—
Витамин B6	0.094 мг	0.094 мг	—
Фолаты	34 мкг	34 мкг	—
Витамин B12	0 мкг	0 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Nuts, pine nuts, dried: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-23.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.