Конина
Мясо
Порция
133ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 21.4 г | 21.4 г | 16% |
| Жиры | 4.6 г | 4.6 г | 9% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
| Клетчатка | 0 г | 0 г | — |
| Вода | 72.6 г | 72.6 г | — |
| Зола | 0.99 г | 0.99 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 1.44 г | 1.44 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.61 г | 1.61 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.65 г | 0.65 г | — |
| Холестерин | 52 мг | 52 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 6 мг | 6 мг | — |
| Железо | 3.82 мг | 3.82 мг | — |
| Магний | 24 мг | 24 мг | — |
| Фосфор | 221 мг | 221 мг | — |
| Калий | 360 мг | 360 мг | — |
| Натрий | 53 мг | 53 мг | — |
| Цинк | 2.9 мг | 2.9 мг | — |
| Селен | 10.1 мкг | 10.1 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин C | 1 мг | 1 мг | — |
| Витамин B1 | 0.13 мг | 0.13 мг | — |
| Витамин B2 | 0.1 мг | 0.1 мг | — |
| Витамин PP | 4.6 мг | 4.6 мг | — |
| Витамин B6 | 0.38 мг | 0.38 мг | — |
| Витамин B12 | 3 мкг | 3 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Печень говяжья135 ккал
- Телячий язык131 ккал
- Кролик136 ккал
- Свиной окорок136 ккал
- Печень баранья139 ккал
- Говядина отварная126 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Game meat, horse, raw: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-16.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.