Краб варёный
Рыба и морепродукты
Порция
83ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 17.9 г | 17.9 г | 13% |
| Жиры | 0.74 г | 0.74 г | 1% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
| Клетчатка | 0 г | 0 г | — |
| Сахара | 0 г | 0 г | — |
| Вода | 79.7 г | 79.7 г | — |
| Зола | 1.96 г | 1.96 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0.201 г | 0.201 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.129 г | 0.129 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.258 г | 0.258 г | — |
| Холестерин | 97 мг | 97 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 91 мг | 91 мг | — |
| Железо | 0.5 мг | 0.5 мг | — |
| Магний | 36 мг | 36 мг | — |
| Фосфор | 234 мг | 234 мг | — |
| Калий | 259 мг | 259 мг | — |
| Натрий | 395 мг | 395 мг | — |
| Цинк | 3.81 мг | 3.81 мг | — |
| Селен | 42.9 мкг | 42.9 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 1 мкг | 1 мкг | — |
| Витамин C | 3.3 мг | 3.3 мг | — |
| Витамин E | 1.84 мг | 1.84 мг | — |
| Витамин D | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин K | 0.3 мкг | 0.3 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.023 мг | 0.023 мг | — |
| Витамин B2 | 0.093 мг | 0.093 мг | — |
| Витамин PP | 2.75 мг | 2.75 мг | — |
| Витамин B6 | 0.156 мг | 0.156 мг | — |
| Фолаты | 51 мкг | 51 мкг | — |
| Витамин B12 | 3.33 мкг | 3.33 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
вся группа →Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Crustaceans, crab, blue, cooked, moist heat: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-14.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.