Краб
Рыба и морепродукты
Порция
84ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 18.3 г | 18.3 г | 13% |
| Жиры | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
| Клетчатка | 0 г | 0 г | — |
| Вода | 79.6 г | 79.6 г | — |
| Зола | 1.8 г | 1.8 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0.09 г | 0.09 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.08 г | 0.08 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.13 г | 0.13 г | — |
| Холестерин | 42 мг | 42 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 46 мг | 46 мг | — |
| Железо | 0.59 мг | 0.59 мг | — |
| Магний | 49 мг | 49 мг | — |
| Фосфор | 219 мг | 219 мг | — |
| Калий | 204 мг | 204 мг | — |
| Натрий | 836 мг | 836 мг | — |
| Цинк | 5.95 мг | 5.95 мг | — |
| Селен | 36.4 мкг | 36.4 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 7 мкг | 7 мкг | — |
| Витамин C | 7 мг | 7 мг | — |
| Витамин B1 | 0.043 мг | 0.043 мг | — |
| Витамин B2 | 0.043 мг | 0.043 мг | — |
| Витамин PP | 1.1 мг | 1.1 мг | — |
| Витамин B6 | 0.15 мг | 0.15 мг | — |
| Фолаты | 44 мкг | 44 мкг | — |
| Витамин B12 | 9 мкг | 9 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
вся группа →Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Crustaceans, crab, alaska king, raw: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-14.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.