Красная икра
Рыба и морепродукты
Порция
264ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 24.6 г | 24.6 г | 18% |
| Жиры | 17.9 г | 17.9 г | 35% |
| Углеводы | 4 г | 4 г | 2% |
| Клетчатка | 0 г | 0 г | — |
| Сахара | 0 г | 0 г | — |
| Вода | 47.5 г | 47.5 г | — |
| Зола | 6.5 г | 6.5 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 4.06 г | 4.06 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.63 г | 4.63 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.4 г | 7.4 г | — |
| Холестерин | 588 мг | 588 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 275 мг | 275 мг | — |
| Железо | 11.9 мг | 11.9 мг | — |
| Магний | 300 мг | 300 мг | — |
| Фосфор | 356 мг | 356 мг | — |
| Калий | 181 мг | 181 мг | — |
| Натрий | 1500 мг | 1500 мг | — |
| Цинк | 0.95 мг | 0.95 мг | — |
| Селен | 65.5 мкг | 65.5 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 271 мкг | 271 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 1.89 мг | 1.89 мг | — |
| Витамин D | 2.9 мкг | 2.9 мкг | — |
| Витамин K | 0.6 мкг | 0.6 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.19 мг | 0.19 мг | — |
| Витамин B2 | 0.62 мг | 0.62 мг | — |
| Витамин PP | 0.12 мг | 0.12 мг | — |
| Витамин B6 | 0.32 мг | 0.32 мг | — |
| Фолаты | 50 мкг | 50 мкг | — |
| Витамин B12 | 20 мкг | 20 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
вся группа →Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Fish, caviar, black and red, granular: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-08-18.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.