Крекер
Хлеб и выпечка
Порция
418ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 9.46 г | 9.46 г | 7% |
| Жиры | 8.64 г | 8.64 г | 17% |
| Углеводы | 74 г | 74 г | 36% |
| Клетчатка | 2.8 г | 2.8 г | — |
| Сахара | 1.29 г | 1.29 г | — |
| Вода | 5.05 г | 5.05 г | — |
| Зола | 2.79 г | 2.79 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 1.65 г | 1.65 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.99 г | 1.99 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.84 г | 4.84 г | — |
| Холестерин | 0 мг | 0 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 19 мг | 19 мг | — |
| Железо | 5.57 мг | 5.57 мг | — |
| Магний | 23 мг | 23 мг | — |
| Фосфор | 102 мг | 102 мг | — |
| Калий | 152 мг | 152 мг | — |
| Натрий | 941 мг | 941 мг | — |
| Цинк | 0.69 мг | 0.69 мг | — |
| Селен | 10.3 мкг | 10.3 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 1 мкг | 1 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 1.15 мг | 1.15 мг | — |
| Витамин D | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин K | 25.4 мкг | 25.4 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.702 мг | 0.702 мг | — |
| Витамин B2 | 0.487 мг | 0.487 мг | — |
| Витамин PP | 6.44 мг | 6.44 мг | — |
| Витамин B6 | 0.086 мг | 0.086 мг | — |
| Фолаты | 134 мкг | 134 мкг | — |
| Витамин B12 | 0.09 мкг | 0.09 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Гриссини412 ккал
- Сухарики407 ккал
- Овсяная мука389 ккал
- Овсяное печенье450 ккал
- Маффин375 ккал
- Хлебец366 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup): лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-24.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.