Сухарики

Хлеб и выпечка

Порция

407ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	13.5 г	13.5 г	10%
Жиры	7.2 г	7.2 г	14%
Углеводы	72.3 г	72.3 г	35%
Вода	5.5 г	5.5 г	—
Зола	1.2 г	1.2 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	1.38 г	1.38 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.76 г	2.76 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.31 г	2.31 г	—
Холестерин	78 мг	78 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	27 мг	27 мг	—
Железо	2.72 мг	2.72 мг	—
Магний	36 мг	36 мг	—
Фосфор	153 мг	153 мг	—
Калий	245 мг	245 мг	—
Натрий	253 мг	253 мг	—
Цинк	1.1 мг	1.1 мг	—
Селен	20.1 мкг	20.1 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	12 мкг	12 мкг	—
Витамин C	0 мг	0 мг	—
Витамин B1	0.404 мг	0.404 мг	—
Витамин B2	0.399 мг	0.399 мг	—
Витамин PP	4.62 мг	4.62 мг	—
Витамин B6	0.047 мг	0.047 мг	—
Фолаты	87 мкг	87 мкг	—
Витамин B12	0.18 мкг	0.18 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

Гриссини412 ккал
Маффин375 ккал
Хлебец366 ккал
Овсяное печенье450 ккал
Мука пшеничная362 ккал
Эклер334 ккал

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Crackers, rusk toast: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-19.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.