Крыло индейки
Птица
Порция
112ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 22.5 г | 22.5 г | 16% |
| Жиры | 2.49 г | 2.49 г | 5% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
| Клетчатка | 0 г | 0 г | — |
| Сахара | 0 г | 0 г | — |
| Вода | 75 г | 75 г | — |
| Зола | 0.94 г | 0.94 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0.458 г | 0.458 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.478 г | 0.478 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.472 г | 0.472 г | — |
| Холестерин | 66 мг | 66 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 6 мг | 6 мг | — |
| Железо | 0.6 мг | 0.6 мг | — |
| Магний | 19 мг | 19 мг | — |
| Фосфор | 147 мг | 147 мг | — |
| Калий | 222 мг | 222 мг | — |
| Натрий | 69 мг | 69 мг | — |
| Цинк | 2.61 мг | 2.61 мг | — |
| Селен | 21.6 мкг | 21.6 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 5 мкг | 5 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 0.11 мг | 0.11 мг | — |
| Витамин D | 0.2 мкг | 0.2 мкг | — |
| Витамин K | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.038 мг | 0.038 мг | — |
| Витамин B2 | 0.127 мг | 0.127 мг | — |
| Витамин PP | 6.38 мг | 6.38 мг | — |
| Витамин B6 | 0.705 мг | 0.705 мг | — |
| Фолаты | 7 мкг | 7 мкг | — |
| Витамин B12 | 0.92 мкг | 0.92 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Филе индейки114 ккал
- Мясо индейки115 ккал
- Куриная печень119 ккал
- Куриная грудка120 ккал
- Печень индейки128 ккал
- Филе индейки запечённое136 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Turkey, retail parts, wing, meat only, raw: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-24.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.