Крыжовник
Фрукты и ягоды
Порция
44ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 0.88 г | 0.88 г | 1% |
| Жиры | 0.58 г | 0.58 г | 1% |
| Углеводы | 10.2 г | 10.2 г | 5% |
| Клетчатка | 4.3 г | 4.3 г | — |
| Вода | 87.9 г | 87.9 г | — |
| Зола | 0.49 г | 0.49 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0.038 г | 0.038 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | 0.051 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.317 г | 0.317 г | — |
| Холестерин | 0 мг | 0 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 25 мг | 25 мг | — |
| Железо | 0.31 мг | 0.31 мг | — |
| Магний | 10 мг | 10 мг | — |
| Фосфор | 27 мг | 27 мг | — |
| Калий | 198 мг | 198 мг | — |
| Натрий | 1 мг | 1 мг | — |
| Цинк | 0.12 мг | 0.12 мг | — |
| Селен | 0.6 мкг | 0.6 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 15 мкг | 15 мкг | — |
| Витамин C | 27.7 мг | 27.7 мг | — |
| Витамин E | 0.37 мг | 0.37 мг | — |
| Витамин B1 | 0.04 мг | 0.04 мг | — |
| Витамин B2 | 0.03 мг | 0.03 мг | — |
| Витамин PP | 0.3 мг | 0.3 мг | — |
| Витамин B6 | 0.08 мг | 0.08 мг | — |
| Фолаты | 6 мкг | 6 мкг | — |
| Витамин B12 | 0 мкг | 0 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
вся группа →Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Gooseberries, raw: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-30.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.