Папайя
Фрукты и ягоды
Порция
43ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 0.47 г | 0.47 г | 0% |
| Жиры | 0.26 г | 0.26 г | 1% |
| Углеводы | 10.8 г | 10.8 г | 5% |
| Клетчатка | 1.7 г | 1.7 г | — |
| Сахара | 7.82 г | 7.82 г | — |
| Вода | 88.1 г | 88.1 г | — |
| Зола | 0.39 г | 0.39 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0.081 г | 0.081 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.072 г | 0.072 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | 0.058 г | — |
| Холестерин | 0 мг | 0 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 20 мг | 20 мг | — |
| Железо | 0.25 мг | 0.25 мг | — |
| Магний | 21 мг | 21 мг | — |
| Фосфор | 10 мг | 10 мг | — |
| Калий | 182 мг | 182 мг | — |
| Натрий | 8 мг | 8 мг | — |
| Цинк | 0.08 мг | 0.08 мг | — |
| Селен | 0.6 мкг | 0.6 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 47 мкг | 47 мкг | — |
| Витамин C | 60.9 мг | 60.9 мг | — |
| Витамин E | 0.3 мг | 0.3 мг | — |
| Витамин D | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин K | 2.6 мкг | 2.6 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.023 мг | 0.023 мг | — |
| Витамин B2 | 0.027 мг | 0.027 мг | — |
| Витамин PP | 0.357 мг | 0.357 мг | — |
| Витамин B6 | 0.038 мг | 0.038 мг | — |
| Фолаты | 37 мкг | 37 мкг | — |
| Витамин B12 | 0 мкг | 0 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
вся группа →Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Papayas, raw: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-21.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.