Нектарин

Фрукты и ягоды

Порция

44ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	1.06 г	1.06 г	1%
Жиры	0.32 г	0.32 г	1%
Углеводы	10.6 г	10.6 г	5%
Клетчатка	1.7 г	1.7 г	—
Сахара	7.89 г	7.89 г	—
Вода	87.6 г	87.6 г	—
Зола	0.48 г	0.48 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	0.025 г	0.025 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.088 г	0.088 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.113 г	0.113 г	—
Холестерин	0 мг	0 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	6 мг	6 мг	—
Железо	0.28 мг	0.28 мг	—
Магний	9 мг	9 мг	—
Фосфор	26 мг	26 мг	—
Калий	201 мг	201 мг	—
Натрий	0 мг	0 мг	—
Цинк	0.17 мг	0.17 мг	—
Селен	0 мкг	0 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	17 мкг	17 мкг	—
Витамин C	5.4 мг	5.4 мг	—
Витамин E	0.77 мг	0.77 мг	—
Витамин D	0 мкг	0 мкг	—
Витамин K	2.2 мкг	2.2 мкг	—
Витамин B1	0.034 мг	0.034 мг	—
Витамин B2	0.027 мг	0.027 мг	—
Витамин PP	1.12 мг	1.12 мг	—
Витамин B6	0.025 мг	0.025 мг	—
Фолаты	5 мкг	5 мкг	—
Витамин B12	0 мкг	0 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

Слива46 ккал
Абрикос48 ккал
Персик39 ккал
Ананас50 ккал
Клубника36 ккал
Малина52 ккал

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Nectarines, raw: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-08-18.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.