Кукурузные хлопья
Крупы и каши
Порция
384ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 5.9 г | 5.9 г | 4% |
| Жиры | 0.91 г | 0.91 г | 2% |
| Углеводы | 88 г | 88 г | 43% |
| Клетчатка | 2.7 г | 2.7 г | — |
| Сахара | 7.84 г | 7.84 г | — |
| Вода | 3.31 г | 3.31 г | — |
| Зола | 1.88 г | 1.88 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0.227 г | 0.227 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.107 г | 0.107 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.293 г | 0.293 г | — |
| Холестерин | 0 мг | 0 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 2 мг | 2 мг | — |
| Железо | 19.4 мг | 19.4 мг | — |
| Магний | 7 мг | 7 мг | — |
| Фосфор | 33 мг | 33 мг | — |
| Калий | 107 мг | 107 мг | — |
| Натрий | 571 мг | 571 мг | — |
| Цинк | 0.2 мг | 0.2 мг | — |
| Селен | 2.2 мкг | 2.2 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 981 мкг | 981 мкг | — |
| Витамин C | 65 мг | 65 мг | — |
| Витамин E | 0.02 мг | 0.02 мг | — |
| Витамин D | 7.1 мкг | 7.1 мкг | — |
| Витамин K | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин B1 | 4.48 мг | 4.48 мг | — |
| Витамин B2 | 1.74 мг | 1.74 мг | — |
| Витамин PP | 21 мг | 21 мг | — |
| Витамин B6 | 1.91 мг | 1.91 мг | — |
| Фолаты | 714 мкг | 714 мкг | — |
| Витамин B12 | 5.36 мкг | 5.36 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Яичная лапша сухая384 ккал
- Геркулес382 ккал
- Кукурузный крахмал381 ккал
- Овсяная крупа389 ккал
- Пшено378 ккал
- Рис пропаренный374 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Cereals ready-to-eat, RALSTON Corn Flakes: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-27.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.