Воздушный рис
Крупы и каши
Порция
383ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 7.01 г | 7.01 г | 5% |
| Жиры | 0.9 г | 0.9 г | 2% |
| Углеводы | 87.8 г | 87.8 г | 42% |
| Клетчатка | 1.4 г | 1.4 г | — |
| Сахара | 0 г | 0 г | — |
| Вода | 3.91 г | 3.91 г | — |
| Зола | 0.41 г | 0.41 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0.325 г | 0.325 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.18 г | 0.18 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.345 г | 0.345 г | — |
| Холестерин | 0 мг | 0 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 9 мг | 9 мг | — |
| Железо | 2.86 мг | 2.86 мг | — |
| Магний | 30 мг | 30 мг | — |
| Фосфор | 118 мг | 118 мг | — |
| Калий | 116 мг | 116 мг | — |
| Натрий | 5 мг | 5 мг | — |
| Цинк | 1.1 мг | 1.1 мг | — |
| Селен | 10.5 мкг | 10.5 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 0.1 мг | 0.1 мг | — |
| Витамин D | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин K | 0.1 мкг | 0.1 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.441 мг | 0.441 мг | — |
| Витамин B2 | 0.265 мг | 0.265 мг | — |
| Витамин PP | 3.52 мг | 3.52 мг | — |
| Витамин B6 | 0 мг | 0 мг | — |
| Фолаты | 154 мкг | 154 мкг | — |
| Витамин B12 | 0 мкг | 0 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Геркулес382 ккал
- Кукурузные хлопья384 ккал
- Яичная лапша сухая384 ккал
- Кукурузный крахмал381 ккал
- Пшено378 ккал
- Овсяная крупа389 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Cereals ready-to-eat, QUAKER, QUAKER Puffed Rice: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-10-02.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.