Куриная грудка жареная
Птица
Порция
187ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 33.4 г | 33.4 г | 24% |
| Жиры | 4.71 г | 4.71 г | 9% |
| Углеводы | 0.51 г | 0.51 г | 0% |
| Клетчатка | 0 г | 0 г | — |
| Сахара | 0 г | 0 г | — |
| Вода | 60.2 г | 60.2 г | — |
| Зола | 1.14 г | 1.14 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 1.29 г | 1.29 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.72 г | 1.72 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.07 г | 1.07 г | — |
| Холестерин | 91 мг | 91 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 16 мг | 16 мг | — |
| Железо | 1.14 мг | 1.14 мг | — |
| Магний | 31 мг | 31 мг | — |
| Фосфор | 246 мг | 246 мг | — |
| Калий | 276 мг | 276 мг | — |
| Натрий | 79 мг | 79 мг | — |
| Цинк | 1.08 мг | 1.08 мг | — |
| Селен | 26.2 мкг | 26.2 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 7 мкг | 7 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 0.42 мг | 0.42 мг | — |
| Витамин D | 0.1 мкг | 0.1 мкг | — |
| Витамин K | 2.4 мкг | 2.4 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.079 мг | 0.079 мг | — |
| Витамин B2 | 0.125 мг | 0.125 мг | — |
| Витамин PP | 14.8 мг | 14.8 мг | — |
| Витамин B6 | 0.64 мг | 0.64 мг | — |
| Фолаты | 4 мкг | 4 мкг | — |
| Витамин B12 | 0.37 мкг | 0.37 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Куриное бедро188 ккал
- Куриная голень запечённая191 ккал
- Голень куриная161 ккал
- Куриный окорочок214 ккал
- Куриные лапки215 ккал
- Курица215 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Chicken, broilers or fryers, breast, meat only, cooked, fried: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-21.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.