Куриный окорочок запечённый
Птица
Порция
184ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 24 г | 24 г | 17% |
| Жиры | 8.99 г | 8.99 г | 18% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
| Клетчатка | 0 г | 0 г | — |
| Сахара | 0 г | 0 г | — |
| Вода | 66.7 г | 66.7 г | — |
| Зола | 1.02 г | 1.02 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 2.45 г | 2.45 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.56 г | 3.56 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.86 г | 1.86 г | — |
| Холестерин | 127 мг | 127 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 12 мг | 12 мг | — |
| Железо | 1.09 мг | 1.09 мг | — |
| Магний | 23 мг | 23 мг | — |
| Фосфор | 202 мг | 202 мг | — |
| Калий | 264 мг | 264 мг | — |
| Натрий | 98 мг | 98 мг | — |
| Цинк | 2.07 мг | 2.07 мг | — |
| Селен | 25.7 мкг | 25.7 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 20 мкг | 20 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 0.19 мг | 0.19 мг | — |
| Витамин D | 0.1 мкг | 0.1 мкг | — |
| Витамин K | 3.9 мкг | 3.9 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.09 мг | 0.09 мг | — |
| Витамин B2 | 0.187 мг | 0.187 мг | — |
| Витамин PP | 6.03 мг | 6.03 мг | — |
| Витамин B6 | 0.413 мг | 0.413 мг | — |
| Фолаты | 5 мкг | 5 мкг | — |
| Витамин B12 | 0.38 мкг | 0.38 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Куриные сердечки варёные185 ккал
- Куриная грудка жареная187 ккал
- Куриное бедро188 ккал
- Куриная голень запечённая191 ккал
- Куриные крылья191 ккал
- Куриная грудка с кожей запечённая197 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Chicken, broilers or fryers, leg, meat and skin, cooked, roasted: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-28.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.