Куриные сердечки варёные
Птица
Порция
185ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 26.4 г | 26.4 г | 19% |
| Жиры | 7.92 г | 7.92 г | 16% |
| Углеводы | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Клетчатка | 0 г | 0 г | — |
| Вода | 64.8 г | 64.8 г | — |
| Зола | 0.72 г | 0.72 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 2.26 г | 2.26 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.01 г | 2.01 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.3 г | 2.3 г | — |
| Холестерин | 242 мг | 242 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 19 мг | 19 мг | — |
| Железо | 9.03 мг | 9.03 мг | — |
| Магний | 20 мг | 20 мг | — |
| Фосфор | 199 мг | 199 мг | — |
| Калий | 132 мг | 132 мг | — |
| Натрий | 48 мг | 48 мг | — |
| Цинк | 7.3 мг | 7.3 мг | — |
| Селен | 8 мкг | 8 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 8 мкг | 8 мкг | — |
| Витамин C | 1.8 мг | 1.8 мг | — |
| Витамин B1 | 0.07 мг | 0.07 мг | — |
| Витамин B2 | 0.741 мг | 0.741 мг | — |
| Витамин PP | 2.8 мг | 2.8 мг | — |
| Витамин B6 | 0.32 мг | 0.32 мг | — |
| Фолаты | 80 мкг | 80 мкг | — |
| Витамин B12 | 7.29 мкг | 7.29 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Куриная грудка жареная187 ккал
- Куриное бедро188 ккал
- Куриная голень запечённая191 ккал
- Куриные крылья191 ккал
- Куриная грудка с кожей запечённая197 ккал
- Куриная печень варёная167 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Chicken, heart, all classes, cooked, simmered: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-27.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.