Куриное бедро
Птица
Порция
188ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 17.1 г | 17.1 г | 12% |
| Жиры | 13.4 г | 13.4 г | 26% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
| Вода | 68.9 г | 68.9 г | — |
| Зола | 0.846 г | 0.846 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Холестерин | 95.5 мг | 95.5 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 5.73 мг | 5.73 мг | — |
| Железо | 0.586 мг | 0.586 мг | — |
| Магний | 18.5 мг | 18.5 мг | — |
| Фосфор | 154 мг | 154 мг | — |
| Калий | 246 мг | 246 мг | — |
| Натрий | 63.6 мг | 63.6 мг | — |
| Цинк | 1.2 мг | 1.2 мг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Курица215 ккал
- Курица жареная219 ккал
- Куриная грудка отварная151 ккал
- Фарш из индейки148 ккал
- Куриная грудка120 ккал
- Куриная печень119 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Chicken, thigh, meat and skin, raw: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-11.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.