Куриная кожа
Птица
Порция
349ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 13.3 г | 13.3 г | 10% |
| Жиры | 32.4 г | 32.4 г | 64% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
| Клетчатка | 0 г | 0 г | — |
| Сахара | 0 г | 0 г | — |
| Вода | 54.2 г | 54.2 г | — |
| Зола | 0.41 г | 0.41 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 9.08 г | 9.08 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.5 г | 13.5 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.81 г | 6.81 г | — |
| Холестерин | 109 мг | 109 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 11 мг | 11 мг | — |
| Железо | 1.08 мг | 1.08 мг | — |
| Магний | 13 мг | 13 мг | — |
| Фосфор | 100 мг | 100 мг | — |
| Калий | 103 мг | 103 мг | — |
| Натрий | 63 мг | 63 мг | — |
| Цинк | 0.93 мг | 0.93 мг | — |
| Селен | 12.3 мкг | 12.3 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 76 мкг | 76 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин D | 0.6 мкг | 0.6 мкг | — |
| Витамин K | 2.9 мкг | 2.9 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.033 мг | 0.033 мг | — |
| Витамин B2 | 0.069 мг | 0.069 мг | — |
| Витамин PP | 3.99 мг | 3.99 мг | — |
| Витамин B6 | 0.09 мг | 0.09 мг | — |
| Фолаты | 3 мкг | 3 мкг | — |
| Витамин B12 | 0.23 мкг | 0.23 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Куриное бедро запечённое232 ккал
- Курица варёная219 ккал
- Курица жареная219 ккал
- Курица215 ккал
- Куриное бедро188 ккал
- Куриная грудка отварная151 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Chicken, broilers or fryers, skin only, raw: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-14.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.