Куриная шея
Птица
Порция
297ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 14.1 г | 14.1 г | 10% |
| Жиры | 26.2 г | 26.2 г | 51% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
| Клетчатка | 0 г | 0 г | — |
| Вода | 60 г | 60 г | — |
| Зола | 0.55 г | 0.55 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 7.27 г | 7.27 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.6 г | 10.6 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.68 г | 5.68 г | — |
| Холестерин | 99 мг | 99 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 18 мг | 18 мг | — |
| Железо | 1.9 мг | 1.9 мг | — |
| Магний | 13 мг | 13 мг | — |
| Фосфор | 112 мг | 112 мг | — |
| Калий | 137 мг | 137 мг | — |
| Натрий | 64 мг | 64 мг | — |
| Цинк | 1.86 мг | 1.86 мг | — |
| Селен | 12 мкг | 12 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 65 мкг | 65 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 0.3 мг | 0.3 мг | — |
| Витамин B1 | 0.047 мг | 0.047 мг | — |
| Витамин B2 | 0.191 мг | 0.191 мг | — |
| Витамин PP | 3.61 мг | 3.61 мг | — |
| Витамин B6 | 0.17 мг | 0.17 мг | — |
| Фолаты | 5 мкг | 5 мкг | — |
| Витамин B12 | 0.26 мкг | 0.26 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Гусь запечённый305 ккал
- Куриные крылья жареные321 ккал
- Куриные крылья запечённые254 ккал
- Куриная кожа349 ккал
- Курица запечённая239 ккал
- Куриное бедро запечённое232 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Chicken, broilers or fryers, neck, meat and skin, raw: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-28.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.