Утка запечённая
Птица
Порция
337ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 19 г | 19 г | 14% |
| Жиры | 28.4 г | 28.4 г | 56% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
| Клетчатка | 0 г | 0 г | — |
| Сахара | 0 г | 0 г | — |
| Вода | 51.8 г | 51.8 г | — |
| Зола | 0.82 г | 0.82 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 9.67 г | 9.67 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.9 г | 12.9 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.65 г | 3.65 г | — |
| Холестерин | 84 мг | 84 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 11 мг | 11 мг | — |
| Железо | 2.7 мг | 2.7 мг | — |
| Магний | 16 мг | 16 мг | — |
| Фосфор | 156 мг | 156 мг | — |
| Калий | 204 мг | 204 мг | — |
| Натрий | 59 мг | 59 мг | — |
| Цинк | 1.86 мг | 1.86 мг | — |
| Селен | 20 мкг | 20 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 63 мкг | 63 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 0.7 мг | 0.7 мг | — |
| Витамин D | 0.1 мкг | 0.1 мкг | — |
| Витамин K | 5.1 мкг | 5.1 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.174 мг | 0.174 мг | — |
| Витамин B2 | 0.269 мг | 0.269 мг | — |
| Витамин PP | 4.82 мг | 4.82 мг | — |
| Витамин B6 | 0.18 мг | 0.18 мг | — |
| Фолаты | 6 мкг | 6 мкг | — |
| Витамин B12 | 0.3 мкг | 0.3 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Куриная кожа349 ккал
- Куриные крылья жареные321 ккал
- Гусь запечённый305 ккал
- Гусь371 ккал
- Куриная шея297 ккал
- Утка404 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-29.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.