Лапша соба варёная

Крупы и каши

Порция

99ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	5.06 г	5.06 г	4%
Жиры	0.1 г	0.1 г	0%
Углеводы	21.4 г	21.4 г	10%
Вода	73 г	73 г	—
Зола	0.39 г	0.39 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	0.019 г	0.019 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.026 г	0.026 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.031 г	0.031 г	—
Холестерин	0 мг	0 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	4 мг	4 мг	—
Железо	0.48 мг	0.48 мг	—
Магний	9 мг	9 мг	—
Фосфор	25 мг	25 мг	—
Калий	35 мг	35 мг	—
Натрий	60 мг	60 мг	—
Цинк	0.12 мг	0.12 мг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	0 мкг	0 мкг	—
Витамин C	0 мг	0 мг	—
Витамин D	0 мкг	0 мкг	—
Витамин B1	0.094 мг	0.094 мг	—
Витамин B2	0.026 мг	0.026 мг	—
Витамин PP	0.51 мг	0.51 мг	—
Витамин B6	0.04 мг	0.04 мг	—
Фолаты	7 мкг	7 мкг	—
Витамин B12	0 мкг	0 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Noodles, japanese, soba, cooked: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-20.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.