Лапша соба
Крупы и каши
Порция
336ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 14.4 г | 14.4 г | 10% |
| Жиры | 0.71 г | 0.71 г | 1% |
| Углеводы | 74.6 г | 74.6 г | 36% |
| Вода | 6.88 г | 6.88 г | — |
| Зола | 3.41 г | 3.41 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0.136 г | 0.136 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.185 г | 0.185 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.22 г | 0.22 г | — |
| Холестерин | 0 мг | 0 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 35 мг | 35 мг | — |
| Железо | 2.7 мг | 2.7 мг | — |
| Магний | 95 мг | 95 мг | — |
| Фосфор | 254 мг | 254 мг | — |
| Калий | 252 мг | 252 мг | — |
| Натрий | 792 мг | 792 мг | — |
| Цинк | 1.71 мг | 1.71 мг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин D | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.48 мг | 0.48 мг | — |
| Витамин B2 | 0.13 мг | 0.13 мг | — |
| Витамин PP | 3.21 мг | 3.21 мг | — |
| Витамин B6 | 0.24 мг | 0.24 мг | — |
| Фолаты | 60 мкг | 60 мкг | — |
| Витамин B12 | 0 мкг | 0 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Полба338 ккал
- Пшеничная крупа339 ккал
- Гречка343 ккал
- Гречневая крупа346 ккал
- Фунчоза сушёная351 ккал
- Мюсли352 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Noodles, japanese, soba, dry: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-10-01.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.