Шампиньоны варёные

Грибы

Порция

28ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	2.17 г	2.17 г	2%
Жиры	0.47 г	0.47 г	1%
Углеводы	5.29 г	5.29 г	3%
Клетчатка	2.2 г	2.2 г	—
Сахара	2.34 г	2.34 г	—
Вода	91.1 г	91.1 г	—
Зола	0.99 г	0.99 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	0.061 г	0.061 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.008 г	0.008 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.183 г	0.183 г	—
Холестерин	0 мг	0 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	6 мг	6 мг	—
Железо	1.74 мг	1.74 мг	—
Магний	12 мг	12 мг	—
Фосфор	87 мг	87 мг	—
Калий	356 мг	356 мг	—
Натрий	2 мг	2 мг	—
Цинк	0.87 мг	0.87 мг	—
Селен	11.9 мкг	11.9 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	0 мкг	0 мкг	—
Витамин C	4 мг	4 мг	—
Витамин E	0.01 мг	0.01 мг	—
Витамин D	0.2 мкг	0.2 мкг	—
Витамин K	0 мкг	0 мкг	—
Витамин B1	0.073 мг	0.073 мг	—
Витамин B2	0.3 мг	0.3 мг	—
Витамин PP	4.46 мг	4.46 мг	—
Витамин B6	0.095 мг	0.095 мг	—
Фолаты	18 мкг	18 мкг	—
Витамин B12	0 мкг	0 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Mushrooms, white, cooked, boiled, drained, without salt: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-16.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.