Треска запечённая
Рыба и морепродукты
Порция
105ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 22.8 г | 22.8 г | 17% |
| Жиры | 0.86 г | 0.86 г | 2% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
| Клетчатка | 0 г | 0 г | — |
| Сахара | 0 г | 0 г | — |
| Вода | 75.9 г | 75.9 г | — |
| Зола | 1.49 г | 1.49 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0.168 г | 0.168 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.124 г | 0.124 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.292 г | 0.292 г | — |
| Холестерин | 55 мг | 55 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 14 мг | 14 мг | — |
| Железо | 0.49 мг | 0.49 мг | — |
| Магний | 42 мг | 42 мг | — |
| Фосфор | 138 мг | 138 мг | — |
| Калий | 244 мг | 244 мг | — |
| Натрий | 78 мг | 78 мг | — |
| Цинк | 0.58 мг | 0.58 мг | — |
| Селен | 37.6 мкг | 37.6 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 14 мкг | 14 мкг | — |
| Витамин C | 1 мг | 1 мг | — |
| Витамин E | 0.81 мг | 0.81 мг | — |
| Витамин D | 1.2 мкг | 1.2 мкг | — |
| Витамин K | 0.1 мкг | 0.1 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.088 мг | 0.088 мг | — |
| Витамин B2 | 0.079 мг | 0.079 мг | — |
| Витамин PP | 2.51 мг | 2.51 мг | — |
| Витамин B6 | 0.283 мг | 0.283 мг | — |
| Фолаты | 8 мкг | 8 мкг | — |
| Витамин B12 | 1.05 мкг | 1.05 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
вся группа →Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Fish, cod, Atlantic, cooked, dry heat: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-23.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.