Лук красный
Овощи и зелень
Порция
44ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 0.94 г | 0.94 г | 1% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 9.93 г | 9.93 г | 5% |
| Клетчатка | 2.2 г | 2.2 г | — |
| Вода | 88.6 г | 88.6 г | — |
| Зола | 0.43 г | 0.43 г | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 17 мг | 17 мг | — |
| Железо | 0.24 мг | 0.24 мг | — |
| Магний | 11.4 мг | 11.4 мг | — |
| Фосфор | 41 мг | 41 мг | — |
| Калий | 197 мг | 197 мг | — |
| Натрий | 1 мг | 1 мг | — |
| Цинк | 0.17 мг | 0.17 мг | — |
| Селен | 0.5 мкг | 0.5 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин C | 8.1 мг | 8.1 мг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Свёкла варёная44 ккал
- Брюссельская капуста43 ккал
- Водоросли вакаме45 ккал
- Морская капуста43 ккал
- Свёкла43 ккал
- Тыква баттернат45 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Onions, red, raw: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-10-01.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.