Тыква баттернат

Овощи и зелень

Порция

45ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	1 г	1 г	1%
Жиры	0.1 г	0.1 г	0%
Углеводы	11.7 г	11.7 г	6%
Клетчатка	2 г	2 г	—
Сахара	2.2 г	2.2 г	—
Вода	86.4 г	86.4 г	—
Зола	0.8 г	0.8 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	0.021 г	0.021 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.007 г	0.007 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.042 г	0.042 г	—
Холестерин	0 мг	0 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	48 мг	48 мг	—
Железо	0.7 мг	0.7 мг	—
Магний	34 мг	34 мг	—
Фосфор	33 мг	33 мг	—
Калий	352 мг	352 мг	—
Натрий	4 мг	4 мг	—
Цинк	0.15 мг	0.15 мг	—
Селен	0.5 мкг	0.5 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	532 мкг	532 мкг	—
Витамин C	21 мг	21 мг	—
Витамин E	1.44 мг	1.44 мг	—
Витамин D	0 мкг	0 мкг	—
Витамин K	1.1 мкг	1.1 мкг	—
Витамин B1	0.1 мг	0.1 мг	—
Витамин B2	0.02 мг	0.02 мг	—
Витамин PP	1.2 мг	1.2 мг	—
Витамин B6	0.154 мг	0.154 мг	—
Фолаты	27 мкг	27 мкг	—
Витамин B12	0 мкг	0 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Squash, winter, butternut, raw: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-20.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.