Маца

Хлеб и выпечка

Порция

395ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	10 г	10 г	7%
Жиры	1.4 г	1.4 г	3%
Углеводы	83.7 г	83.7 г	40%
Клетчатка	3 г	3 г	—
Сахара	0.29 г	0.29 г	—
Вода	4.3 г	4.3 г	—
Зола	0.6 г	0.6 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	0.226 г	0.226 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.127 г	0.127 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.603 г	0.603 г	—
Холестерин	0 мг	0 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	13 мг	13 мг	—
Железо	3.16 мг	3.16 мг	—
Магний	25 мг	25 мг	—
Фосфор	89 мг	89 мг	—
Калий	112 мг	112 мг	—
Натрий	0 мг	0 мг	—
Цинк	0.68 мг	0.68 мг	—
Селен	36.9 мкг	36.9 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	0 мкг	0 мкг	—
Витамин C	0 мг	0 мг	—
Витамин E	0.06 мг	0.06 мг	—
Витамин D	0 мкг	0 мкг	—
Витамин K	0.3 мкг	0.3 мкг	—
Витамин B1	0.387 мг	0.387 мг	—
Витамин B2	0.291 мг	0.291 мг	—
Витамин PP	3.89 мг	3.89 мг	—
Витамин B6	0.115 мг	0.115 мг	—
Фолаты	17 мкг	17 мкг	—
Витамин B12	0 мкг	0 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Crackers, matzo, plain: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-27.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.