Панировочные сухари

Хлеб и выпечка

Порция

395ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	13.4 г	13.4 г	10%
Жиры	5.3 г	5.3 г	10%
Углеводы	72 г	72 г	35%
Клетчатка	4.5 г	4.5 г	—
Сахара	6.2 г	6.2 г	—
Вода	6.51 г	6.51 г	—
Зола	2.87 г	2.87 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	1.2 г	1.2 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.02 г	1.02 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.06 г	2.06 г	—
Холестерин	0 мг	0 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	183 мг	183 мг	—
Железо	4.83 мг	4.83 мг	—
Магний	43 мг	43 мг	—
Фосфор	165 мг	165 мг	—
Калий	196 мг	196 мг	—
Натрий	732 мг	732 мг	—
Цинк	1.45 мг	1.45 мг	—
Селен	25.2 мкг	25.2 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	0 мкг	0 мкг	—
Витамин C	0 мг	0 мг	—
Витамин E	0.08 мг	0.08 мг	—
Витамин D	0 мкг	0 мкг	—
Витамин K	6.6 мкг	6.6 мкг	—
Витамин B1	0.967 мг	0.967 мг	—
Витамин B2	0.403 мг	0.403 мг	—
Витамин PP	6.63 мг	6.63 мг	—
Витамин B6	0.121 мг	0.121 мг	—
Фолаты	107 мкг	107 мкг	—
Витамин B12	0.35 мкг	0.35 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Bread, crumbs, dry, grated, plain: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-10-01.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.