Макадамия
Орехи и семена
Порция
718ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 7.91 г | 7.91 г | 6% |
| Жиры | 75.8 г | 75.8 г | 149% |
| Углеводы | 13.8 г | 13.8 г | 7% |
| Клетчатка | 8.6 г | 8.6 г | — |
| Сахара | 4.57 г | 4.57 г | — |
| Вода | 1.36 г | 1.36 г | — |
| Зола | 1.14 г | 1.14 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 12.1 г | 12.1 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 58.9 г | 58.9 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.5 г | 1.5 г | — |
| Холестерин | 0 мг | 0 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 85 мг | 85 мг | — |
| Железо | 3.69 мг | 3.69 мг | — |
| Магний | 130 мг | 130 мг | — |
| Фосфор | 188 мг | 188 мг | — |
| Калий | 368 мг | 368 мг | — |
| Натрий | 5 мг | 5 мг | — |
| Цинк | 1.3 мг | 1.3 мг | — |
| Селен | 3.6 мкг | 3.6 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин C | 1.2 мг | 1.2 мг | — |
| Витамин E | 0.54 мг | 0.54 мг | — |
| Витамин D | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин B1 | 1.2 мг | 1.2 мг | — |
| Витамин B2 | 0.162 мг | 0.162 мг | — |
| Витамин PP | 2.47 мг | 2.47 мг | — |
| Витамин B6 | 0.275 мг | 0.275 мг | — |
| Фолаты | 11 мкг | 11 мкг | — |
| Витамин B12 | 0 мкг | 0 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Грецкий орех730 ккал
- Фундук641 ккал
- Арахисовая паста632 ккал
- Миндаль626 ккал
- Семечки609 ккал
- Фисташки572 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Nuts, macadamia nuts, raw: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-08-18.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.