Мисо-паста
Соусы
Порция
198ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 12.8 г | 12.8 г | 9% |
| Жиры | 6.01 г | 6.01 г | 12% |
| Углеводы | 25.4 г | 25.4 г | 12% |
| Клетчатка | 5.4 г | 5.4 г | — |
| Сахара | 6.2 г | 6.2 г | — |
| Вода | 43 г | 43 г | — |
| Зола | 12.8 г | 12.8 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 1.02 г | 1.02 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.12 г | 1.12 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.88 г | 2.88 г | — |
| Холестерин | 0 мг | 0 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 57 мг | 57 мг | — |
| Железо | 2.49 мг | 2.49 мг | — |
| Магний | 48 мг | 48 мг | — |
| Фосфор | 159 мг | 159 мг | — |
| Калий | 210 мг | 210 мг | — |
| Натрий | 3730 мг | 3730 мг | — |
| Цинк | 2.56 мг | 2.56 мг | — |
| Селен | 7 мкг | 7 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 4 мкг | 4 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 0.01 мг | 0.01 мг | — |
| Витамин D | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин K | 29.3 мкг | 29.3 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.098 мг | 0.098 мг | — |
| Витамин B2 | 0.233 мг | 0.233 мг | — |
| Витамин PP | 0.906 мг | 0.906 мг | — |
| Витамин B6 | 0.199 мг | 0.199 мг | — |
| Фолаты | 19 мкг | 19 мкг | — |
| Витамин B12 | 0.08 мкг | 0.08 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Кетчуп117 ккал
- Томатная паста82 ккал
- Соевый соус53 ккал
- Уксус столовый18 ккал
- Майонез688 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Miso: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-18.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.