Морковь варёная

Овощи и зелень

Порция

35ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	0.76 г	0.76 г	1%
Жиры	0.18 г	0.18 г	0%
Углеводы	8.22 г	8.22 г	4%
Клетчатка	3 г	3 г	—
Сахара	3.45 г	3.45 г	—
Вода	90.2 г	90.2 г	—
Зола	0.67 г	0.67 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	0.03 г	0.03 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.006 г	0.006 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.089 г	0.089 г	—
Холестерин	0 мг	0 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	30 мг	30 мг	—
Железо	0.34 мг	0.34 мг	—
Магний	10 мг	10 мг	—
Фосфор	30 мг	30 мг	—
Калий	235 мг	235 мг	—
Натрий	58 мг	58 мг	—
Цинк	0.2 мг	0.2 мг	—
Селен	0.7 мкг	0.7 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	852 мкг	852 мкг	—
Витамин C	3.6 мг	3.6 мг	—
Витамин E	1.03 мг	1.03 мг	—
Витамин D	0 мкг	0 мкг	—
Витамин K	13.7 мкг	13.7 мкг	—
Витамин B1	0.066 мг	0.066 мг	—
Витамин B2	0.044 мг	0.044 мг	—
Витамин PP	0.645 мг	0.645 мг	—
Витамин B6	0.153 мг	0.153 мг	—
Фолаты	14 мкг	14 мкг	—
Витамин B12	0 мкг	0 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Carrots, cooked, boiled, drained, without salt: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-24.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.