Морские гребешки
Рыба и морепродукты
Порция
69ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 12.1 г | 12.1 г | 9% |
| Жиры | 0.49 г | 0.49 г | 1% |
| Углеводы | 3.18 г | 3.18 г | 2% |
| Клетчатка | 0 г | 0 г | — |
| Сахара | 0 г | 0 г | — |
| Вода | 82.5 г | 82.5 г | — |
| Зола | 1.74 г | 1.74 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0.128 г | 0.128 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | 0.048 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.13 г | 0.13 г | — |
| Холестерин | 24 мг | 24 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 6 мг | 6 мг | — |
| Железо | 0.38 мг | 0.38 мг | — |
| Магний | 22 мг | 22 мг | — |
| Фосфор | 334 мг | 334 мг | — |
| Калий | 205 мг | 205 мг | — |
| Натрий | 392 мг | 392 мг | — |
| Цинк | 0.91 мг | 0.91 мг | — |
| Селен | 12.8 мкг | 12.8 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 1 мкг | 1 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин D | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин K | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.007 мг | 0.007 мг | — |
| Витамин B2 | 0.015 мг | 0.015 мг | — |
| Витамин PP | 0.703 мг | 0.703 мг | — |
| Витамин B6 | 0.073 мг | 0.073 мг | — |
| Фолаты | 16 мкг | 16 мкг | — |
| Витамин B12 | 1.41 мкг | 1.41 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
вся группа →Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Mollusks, scallop, mixed species, raw: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-10-02.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.