Оливки чёрные
Овощи и зелень
Порция
116ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 0.84 г | 0.84 г | 1% |
| Жиры | 10.9 г | 10.9 г | 21% |
| Углеводы | 6.04 г | 6.04 г | 3% |
| Клетчатка | 1.6 г | 1.6 г | — |
| Сахара | 0 г | 0 г | — |
| Вода | 80 г | 80 г | — |
| Зола | 2.23 г | 2.23 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 2.28 г | 2.28 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.65 г | 7.65 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.629 г | 0.629 г | — |
| Холестерин | 0 мг | 0 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 88 мг | 88 мг | — |
| Железо | 6.28 мг | 6.28 мг | — |
| Магний | 4 мг | 4 мг | — |
| Фосфор | 3 мг | 3 мг | — |
| Калий | 8 мг | 8 мг | — |
| Натрий | 735 мг | 735 мг | — |
| Цинк | 0.22 мг | 0.22 мг | — |
| Селен | 0.9 мкг | 0.9 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 17 мкг | 17 мкг | — |
| Витамин C | 0.9 мг | 0.9 мг | — |
| Витамин E | 1.65 мг | 1.65 мг | — |
| Витамин D | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин K | 1.4 мкг | 1.4 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.003 мг | 0.003 мг | — |
| Витамин B2 | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин PP | 0.037 мг | 0.037 мг | — |
| Витамин B6 | 0.009 мг | 0.009 мг | — |
| Фолаты | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин B12 | 0 мкг | 0 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Лук жареный123 ккал
- Картофельное пюре106 ккал
- Розмарин131 ккал
- Перец болгарский жареный133 ккал
- Кукуруза варёная96 ккал
- Картофель запечённый93 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Olives, ripe, canned (small-extra large): лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-08-18.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.