Розмарин

Овощи и зелень

Порция

131ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	3.31 г	3.31 г	2%
Жиры	5.86 г	5.86 г	11%
Углеводы	20.7 г	20.7 г	10%
Клетчатка	14.1 г	14.1 г	—
Вода	67.8 г	67.8 г	—
Зола	2.35 г	2.35 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	2.84 г	2.84 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.16 г	1.16 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.901 г	0.901 г	—
Холестерин	0 мг	0 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	317 мг	317 мг	—
Железо	6.65 мг	6.65 мг	—
Магний	91 мг	91 мг	—
Фосфор	66 мг	66 мг	—
Калий	668 мг	668 мг	—
Натрий	26 мг	26 мг	—
Цинк	0.93 мг	0.93 мг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	146 мкг	146 мкг	—
Витамин C	21.8 мг	21.8 мг	—
Витамин D	0 мкг	0 мкг	—
Витамин B1	0.036 мг	0.036 мг	—
Витамин B2	0.152 мг	0.152 мг	—
Витамин PP	0.912 мг	0.912 мг	—
Витамин B6	0.336 мг	0.336 мг	—
Фолаты	109 мкг	109 мкг	—
Витамин B12	0 мкг	0 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Rosemary, fresh: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-22.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.