Орегано
Специи и приправы
Порция
265ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 9 г | 9 г | 7% |
| Жиры | 4.28 г | 4.28 г | 8% |
| Углеводы | 68.9 г | 68.9 г | 33% |
| Клетчатка | 42.5 г | 42.5 г | — |
| Сахара | 4.09 г | 4.09 г | — |
| Вода | 9.93 г | 9.93 г | — |
| Зола | 7.87 г | 7.87 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 1.55 г | 1.55 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.716 г | 0.716 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.37 г | 1.37 г | — |
| Холестерин | 0 мг | 0 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 1600 мг | 1600 мг | — |
| Железо | 36.8 мг | 36.8 мг | — |
| Магний | 270 мг | 270 мг | — |
| Фосфор | 148 мг | 148 мг | — |
| Калий | 1260 мг | 1260 мг | — |
| Натрий | 25 мг | 25 мг | — |
| Цинк | 2.69 мг | 2.69 мг | — |
| Селен | 4.5 мкг | 4.5 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 85 мкг | 85 мкг | — |
| Витамин C | 2.3 мг | 2.3 мг | — |
| Витамин E | 18.3 мг | 18.3 мг | — |
| Витамин D | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин K | 622 мкг | 622 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.177 мг | 0.177 мг | — |
| Витамин B2 | 0.528 мг | 0.528 мг | — |
| Витамин PP | 4.64 мг | 4.64 мг | — |
| Витамин B6 | 1.04 мг | 1.04 мг | — |
| Фолаты | 237 мкг | 237 мкг | — |
| Витамин B12 | 0 мкг | 0 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Spices, oregano, dried: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-20.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.