Ореховая смесь с сухофруктами

Полуфабрикаты и снеки

Порция

462ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	13.8 г	13.8 г	10%
Жиры	29.4 г	29.4 г	58%
Углеводы	44.9 г	44.9 г	22%
Вода	9.2 г	9.2 г	—
Зола	2.6 г	2.6 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	5.55 г	5.55 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	12.5 г	12.5 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	9.65 г	9.65 г	—
Холестерин	0 мг	0 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	78 мг	78 мг	—
Железо	3.05 мг	3.05 мг	—
Магний	158 мг	158 мг	—
Фосфор	345 мг	345 мг	—
Калий	685 мг	685 мг	—
Натрий	229 мг	229 мг	—
Цинк	3.22 мг	3.22 мг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	1 мкг	1 мкг	—
Витамин C	1.4 мг	1.4 мг	—
Витамин B1	0.462 мг	0.462 мг	—
Витамин B2	0.198 мг	0.198 мг	—
Витамин PP	4.71 мг	4.71 мг	—
Витамин B6	0.298 мг	0.298 мг	—
Фолаты	71 мкг	71 мкг	—
Витамин B12	0 мкг	0 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Snacks, trail mix, regular: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-30.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.