Овсяное молоко
Напитки
Порция
48ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 0.797 г | 0.797 г | 1% |
| Жиры | 2.75 г | 2.75 г | 5% |
| Углеводы | 5.1 г | 5.1 г | 2% |
| Клетчатка | 0 г | 0 г | — |
| Вода | 90.6 г | 90.6 г | — |
| Зола | 0.794 г | 0.794 г | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 148 мг | 148 мг | — |
| Железо | 0.261 мг | 0.261 мг | — |
| Магний | 5.91 мг | 5.91 мг | — |
| Фосфор | 89.2 мг | 89.2 мг | — |
| Калий | 148 мг | 148 мг | — |
| Натрий | 42 мг | 42 мг | — |
| Цинк | 0.091 мг | 0.091 мг | — |
| Селен | 0 мкг | 0 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин D | 1.7 мкг | 1.7 мкг | — |
| Витамин K | 0.4 мкг | 0.4 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.04 мг | 0.04 мг | — |
| Витамин B2 | 0.281 мг | 0.281 мг | — |
| Витамин PP | 0.096 мг | 0.096 мг | — |
| Витамин B6 | 0.006 мг | 0.006 мг | — |
| Фолаты | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин B12 | 0.506 мкг | 0.506 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Апельсиновый сок49 ккал
- Персиковый нектар50 ккал
- Яблочный сок46 ккал
- Кола42 ккал
- Лимонад40 ккал
- Морковный сок40 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Oat milk, unsweetened, plain, refrigerated: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-18.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.