Овсяное печенье

Хлеб и выпечка

Порция

450ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	6.2 г	6.2 г	4%
Жиры	18.1 г	18.1 г	35%
Углеводы	68.7 г	68.7 г	33%
Клетчатка	2.8 г	2.8 г	—
Сахара	24.7 г	24.7 г	—
Вода	5.7 г	5.7 г	—
Зола	1.4 г	1.4 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	4.52 г	4.52 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	10 г	10 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.54 г	2.54 г	—
Холестерин	0 мг	0 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	37 мг	37 мг	—
Железо	2.58 мг	2.58 мг	—
Магний	33 мг	33 мг	—
Фосфор	138 мг	138 мг	—
Калий	142 мг	142 мг	—
Натрий	520 мг	520 мг	—
Цинк	0.79 мг	0.79 мг	—
Селен	9.8 мкг	9.8 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	5 мкг	5 мкг	—
Витамин C	0.5 мг	0.5 мг	—
Витамин E	0.26 мг	0.26 мг	—
Витамин D	0 мкг	0 мкг	—
Витамин K	8 мкг	8 мкг	—
Витамин B1	0.267 мг	0.267 мг	—
Витамин B2	0.23 мг	0.23 мг	—
Витамин PP	2.23 мг	2.23 мг	—
Витамин B6	0.066 мг	0.066 мг	—
Фолаты	59 мкг	59 мкг	—
Витамин B12	0 мкг	0 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

Маффин375 ккал
Хлебец366 ккал
Мука пшеничная362 ккал
Эклер334 ккал
Тесто фило299 ккал
Пита275 ккал

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Cookies, oatmeal, commercially prepared, regular: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-14.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.