Панкейки
Хлеб и выпечка
Порция
227ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 6.4 г | 6.4 г | 5% |
| Жиры | 9.7 г | 9.7 г | 19% |
| Углеводы | 28.3 г | 28.3 г | 14% |
| Вода | 52.9 г | 52.9 г | — |
| Зола | 2.6 г | 2.6 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 2.12 г | 2.12 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.47 г | 2.47 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.45 г | 4.45 г | — |
| Холестерин | 59 мг | 59 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 219 мг | 219 мг | — |
| Железо | 1.8 мг | 1.8 мг | — |
| Магний | 16 мг | 16 мг | — |
| Фосфор | 159 мг | 159 мг | — |
| Калий | 132 мг | 132 мг | — |
| Натрий | 439 мг | 439 мг | — |
| Цинк | 0.56 мг | 0.56 мг | — |
| Селен | 14.9 мкг | 14.9 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 54 мкг | 54 мкг | — |
| Витамин C | 0.3 мг | 0.3 мг | — |
| Витамин B1 | 0.201 мг | 0.201 мг | — |
| Витамин B2 | 0.281 мг | 0.281 мг | — |
| Витамин PP | 1.57 мг | 1.57 мг | — |
| Витамин B6 | 0.046 мг | 0.046 мг | — |
| Фолаты | 38 мкг | 38 мкг | — |
| Витамин B12 | 0.22 мкг | 0.22 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
вся группа →Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Pancakes, plain, prepared from recipe: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-16.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.