Тортилья кукурузная
Хлеб и выпечка
Порция
218ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 5.7 г | 5.7 г | 4% |
| Жиры | 2.85 г | 2.85 г | 6% |
| Углеводы | 44.6 г | 44.6 г | 22% |
| Клетчатка | 6.3 г | 6.3 г | — |
| Сахара | 0.88 г | 0.88 г | — |
| Вода | 45.9 г | 45.9 г | — |
| Зола | 0.93 г | 0.93 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0.453 г | 0.453 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.692 г | 0.692 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.42 г | 1.42 г | — |
| Холестерин | 0 мг | 0 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 81 мг | 81 мг | — |
| Железо | 1.23 мг | 1.23 мг | — |
| Магний | 72 мг | 72 мг | — |
| Фосфор | 314 мг | 314 мг | — |
| Калий | 186 мг | 186 мг | — |
| Натрий | 45 мг | 45 мг | — |
| Цинк | 1.31 мг | 1.31 мг | — |
| Селен | 6.1 мкг | 6.1 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 0.28 мг | 0.28 мг | — |
| Витамин D | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин K | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.094 мг | 0.094 мг | — |
| Витамин B2 | 0.065 мг | 0.065 мг | — |
| Витамин PP | 1.5 мг | 1.5 мг | — |
| Витамин B6 | 0.219 мг | 0.219 мг | — |
| Фолаты | 5 мкг | 5 мкг | — |
| Витамин B12 | 0 мкг | 0 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Панкейки227 ккал
- Яблочный пирог237 ккал
- Ржаной хлеб259 ккал
- Чиабатта259 ккал
- Вишнёвый пирог260 ккал
- Зерновой хлеб265 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Tortillas, ready-to-bake or -fry, corn: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-23.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.