Патиссон

Овощи и зелень

Порция

18ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	1.2 г	1.2 г	1%
Жиры	0.2 г	0.2 г	0%
Углеводы	3.84 г	3.84 г	2%
Клетчатка	1.2 г	1.2 г	—
Сахара	2.39 г	2.39 г	—
Вода	94.2 г	94.2 г	—
Зола	0.58 г	0.58 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	0.041 г	0.041 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.015 г	0.015 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.084 г	0.084 г	—
Холестерин	0 мг	0 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	19 мг	19 мг	—
Железо	0.4 мг	0.4 мг	—
Магний	23 мг	23 мг	—
Фосфор	36 мг	36 мг	—
Калий	182 мг	182 мг	—
Натрий	1 мг	1 мг	—
Цинк	0.29 мг	0.29 мг	—
Селен	0.2 мкг	0.2 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	11 мкг	11 мкг	—
Витамин C	18 мг	18 мг	—
Витамин E	0.13 мг	0.13 мг	—
Витамин D	0 мкг	0 мкг	—
Витамин K	3.3 мкг	3.3 мкг	—
Витамин B1	0.07 мг	0.07 мг	—
Витамин B2	0.03 мг	0.03 мг	—
Витамин PP	0.6 мг	0.6 мг	—
Витамин B6	0.109 мг	0.109 мг	—
Фолаты	30 мкг	30 мкг	—
Витамин B12	0 мкг	0 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Squash, summer, scallop, raw: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-10-02.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.