Помидор

Овощи и зелень

Порция

18ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	0.88 г	0.88 г	1%
Жиры	0.2 г	0.2 г	0%
Углеводы	3.89 г	3.89 г	2%
Клетчатка	1.2 г	1.2 г	—
Сахара	2.63 г	2.63 г	—
Вода	94.5 г	94.5 г	—
Зола	0.5 г	0.5 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	0.028 г	0.028 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.031 г	0.031 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.083 г	0.083 г	—
Холестерин	0 мг	0 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	10 мг	10 мг	—
Железо	0.27 мг	0.27 мг	—
Магний	11 мг	11 мг	—
Фосфор	24 мг	24 мг	—
Калий	237 мг	237 мг	—
Натрий	5 мг	5 мг	—
Цинк	0.17 мг	0.17 мг	—
Селен	0 мкг	0 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	42 мкг	42 мкг	—
Витамин C	13.7 мг	13.7 мг	—
Витамин E	0.54 мг	0.54 мг	—
Витамин D	0 мкг	0 мкг	—
Витамин K	7.9 мкг	7.9 мкг	—
Витамин B1	0.037 мг	0.037 мг	—
Витамин B2	0.019 мг	0.019 мг	—
Витамин PP	0.594 мг	0.594 мг	—
Витамин B6	0.08 мг	0.08 мг	—
Фолаты	15 мкг	15 мкг	—
Витамин B12	0 мкг	0 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Tomatoes, red, ripe, raw, year round average: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-08-18.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.