Радиккио

Овощи и зелень

Порция

23ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	1.43 г	1.43 г	1%
Жиры	0.25 г	0.25 г	0%
Углеводы	4.48 г	4.48 г	2%
Клетчатка	0.9 г	0.9 г	—
Сахара	0.6 г	0.6 г	—
Вода	93.1 г	93.1 г	—
Зола	0.7 г	0.7 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	0.06 г	0.06 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.01 г	0.01 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.11 г	0.11 г	—
Холестерин	0 мг	0 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	19 мг	19 мг	—
Железо	0.57 мг	0.57 мг	—
Магний	13 мг	13 мг	—
Фосфор	40 мг	40 мг	—
Калий	302 мг	302 мг	—
Натрий	22 мг	22 мг	—
Цинк	0.62 мг	0.62 мг	—
Селен	0.9 мкг	0.9 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	1 мкг	1 мкг	—
Витамин C	8 мг	8 мг	—
Витамин E	2.26 мг	2.26 мг	—
Витамин D	0 мкг	0 мкг	—
Витамин K	255 мкг	255 мкг	—
Витамин B1	0.016 мг	0.016 мг	—
Витамин B2	0.028 мг	0.028 мг	—
Витамин PP	0.255 мг	0.255 мг	—
Витамин B6	0.057 мг	0.057 мг	—
Фолаты	60 мкг	60 мкг	—
Витамин B12	0 мкг	0 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Radicchio, raw: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-10-01.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.