Рикотта
Молочные продукты
Порция
150ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 7.54 г | 7.54 г | 5% |
| Жиры | 10.2 г | 10.2 г | 20% |
| Углеводы | 7.27 г | 7.27 г | 4% |
| Клетчатка | 0 г | 0 г | — |
| Сахара | 0.27 г | 0.27 г | — |
| Вода | 73.7 г | 73.7 г | — |
| Зола | 1.32 г | 1.32 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 6.42 г | 6.42 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.66 г | 2.66 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.445 г | 0.445 г | — |
| Холестерин | 49 мг | 49 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 206 мг | 206 мг | — |
| Железо | 0.13 мг | 0.13 мг | — |
| Магний | 20 мг | 20 мг | — |
| Фосфор | 154 мг | 154 мг | — |
| Калий | 219 мг | 219 мг | — |
| Натрий | 110 мг | 110 мг | — |
| Цинк | 0.53 мг | 0.53 мг | — |
| Селен | 5.9 мкг | 5.9 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 120 мкг | 120 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 0.11 мг | 0.11 мг | — |
| Витамин D | 0.2 мкг | 0.2 мкг | — |
| Витамин K | 1.1 мкг | 1.1 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.013 мг | 0.013 мг | — |
| Витамин B2 | 0.298 мг | 0.298 мг | — |
| Витамин PP | 0.137 мг | 0.137 мг | — |
| Витамин B6 | 0.097 мг | 0.097 мг | — |
| Фолаты | 4 мкг | 4 мкг | — |
| Витамин B12 | 0.85 мкг | 0.85 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
вся группа →Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Cheese, ricotta, whole milk: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-08-18.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.