Сыр лёгкий
Молочные продукты
Порция
173ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 24.4 г | 24.4 г | 18% |
| Жиры | 7 г | 7 г | 14% |
| Углеводы | 1.91 г | 1.91 г | 1% |
| Клетчатка | 0 г | 0 г | — |
| Сахара | 0.52 г | 0.52 г | — |
| Вода | 63.1 г | 63.1 г | — |
| Зола | 3.64 г | 3.64 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 4.34 г | 4.34 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.08 г | 2.08 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.222 г | 0.222 г | — |
| Холестерин | 21 мг | 21 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 415 мг | 415 мг | — |
| Железо | 0.42 мг | 0.42 мг | — |
| Магний | 16 мг | 16 мг | — |
| Фосфор | 484 мг | 484 мг | — |
| Калий | 66 мг | 66 мг | — |
| Натрий | 873 мг | 873 мг | — |
| Цинк | 1.82 мг | 1.82 мг | — |
| Селен | 14.5 мкг | 14.5 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 60 мкг | 60 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 0.06 мг | 0.06 мг | — |
| Витамин D | 0.1 мкг | 0.1 мкг | — |
| Витамин K | 0.6 мкг | 0.6 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.012 мг | 0.012 мг | — |
| Витамин B2 | 0.221 мг | 0.221 мг | — |
| Витамин PP | 0.051 мг | 0.051 мг | — |
| Витамин B6 | 0.045 мг | 0.045 мг | — |
| Фолаты | 11 мкг | 11 мкг | — |
| Витамин B12 | 0.49 мкг | 0.49 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
вся группа →Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Cheese, low fat, cheddar or colby: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-23.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.