Салат корн
Овощи и зелень
Порция
21ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 2 г | 2 г | 1% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 3.6 г | 3.6 г | 2% |
| Вода | 92.8 г | 92.8 г | — |
| Зола | 1.2 г | 1.2 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Холестерин | 0 мг | 0 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 38 мг | 38 мг | — |
| Железо | 2.18 мг | 2.18 мг | — |
| Магний | 13 мг | 13 мг | — |
| Фосфор | 53 мг | 53 мг | — |
| Калий | 459 мг | 459 мг | — |
| Натрий | 4 мг | 4 мг | — |
| Цинк | 0.59 мг | 0.59 мг | — |
| Селен | 0.9 мкг | 0.9 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 355 мкг | 355 мкг | — |
| Витамин C | 38.2 мг | 38.2 мг | — |
| Витамин D | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.071 мг | 0.071 мг | — |
| Витамин B2 | 0.087 мг | 0.087 мг | — |
| Витамин PP | 0.415 мг | 0.415 мг | — |
| Витамин B6 | 0.273 мг | 0.273 мг | — |
| Фолаты | 14 мкг | 14 мкг | — |
| Витамин B12 | 0 мкг | 0 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Ревень21 ккал
- Имбирь маринованный20 ккал
- Спаржа20 ккал
- Спаржа варёная22 ккал
- Тыква варёная20 ккал
- Базилик23 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Cornsalad, raw: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-25.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.