Стейк рибай

Мясо

Порция

309ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	22.9 г	22.9 г	17%
Жиры	24.2 г	24.2 г	47%
Углеводы	0 г	0 г	0%
Клетчатка	0 г	0 г	—
Сахара	0 г	0 г	—
Вода	52.6 г	52.6 г	—
Зола	0.93 г	0.93 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	10.6 г	10.6 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	11.6 г	11.6 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.1 г	1.1 г	—
Холестерин	82 мг	82 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	22 мг	22 мг	—
Железо	2.29 мг	2.29 мг	—
Магний	21 мг	21 мг	—
Фосфор	156 мг	156 мг	—
Калий	243 мг	243 мг	—
Натрий	60 мг	60 мг	—
Цинк	5.05 мг	5.05 мг	—
Селен	23.5 мкг	23.5 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	8 мкг	8 мкг	—
Витамин C	0 мг	0 мг	—
Витамин E	0.09 мг	0.09 мг	—
Витамин D	0.2 мкг	0.2 мкг	—
Витамин K	1.6 мкг	1.6 мкг	—
Витамин B1	0.088 мг	0.088 мг	—
Витамин B2	0.293 мг	0.293 мг	—
Витамин PP	4.73 мг	4.73 мг	—
Витамин B6	0.461 мг	0.461 мг	—
Фолаты	6 мкг	6 мкг	—
Витамин B12	2.01 мкг	2.01 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Beef, rib eye steak, bone-in, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-23.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.