Свиные рёбра
Мясо
Порция
277ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 15.5 г | 15.5 г | 11% |
| Жиры | 23.4 г | 23.4 г | 46% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
| Клетчатка | 0 г | 0 г | — |
| Сахара | 0 г | 0 г | — |
| Вода | 59.8 г | 59.8 г | — |
| Зола | 0.67 г | 0.67 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 7.53 г | 7.53 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.54 г | 8.54 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.95 г | 3.95 г | — |
| Холестерин | 80 мг | 80 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 15 мг | 15 мг | — |
| Железо | 0.91 мг | 0.91 мг | — |
| Магний | 16 мг | 16 мг | — |
| Фосфор | 141 мг | 141 мг | — |
| Калий | 242 мг | 242 мг | — |
| Натрий | 81 мг | 81 мг | — |
| Цинк | 2.5 мг | 2.5 мг | — |
| Селен | 22 мкг | 22 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 0.37 мг | 0.37 мг | — |
| Витамин D | 2.3 мкг | 2.3 мкг | — |
| Витамин K | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.319 мг | 0.319 мг | — |
| Витамин B2 | 0.251 мг | 0.251 мг | — |
| Витамин PP | 4.66 мг | 4.66 мг | — |
| Витамин B6 | 0.574 мг | 0.574 мг | — |
| Фолаты | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин B12 | 0.38 мкг | 0.38 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Бараний фарш282 ккал
- Свиной язык варёный271 ккал
- Баранина267 ккал
- Свиной фарш263 ккал
- Говяжий фарш254 ккал
- Стейк рибай309 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Pork, fresh, spareribs, separable lean and fat, raw: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-24.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.